nie wiem

co do kobiet to na pewno nic nie znajdę, bo z tego co pamiętam gustujesz w spoconych facetach xDDD na tematy trafiłem przypadkiem i wręcz nie mogłem się powstrzymać jak przeczytałem o dziurze w klacie hahaha xDDD aż się popłakałem ze śmiechu hahaha xDDD teraz po tych kilku latach pewnie cała twoja klata to jedna wielka dziura xDDD aż do pleców [...]

moj brat skwitowal to krotko = "anoreksja to ktos kto ma zaburzenia odzywiania, a nie ktos to rzuca sie na wszystko:P" no wlasnie to moj problem ostatnio, nie potrafie przestrzega diety, chyba za dlugo zylam w ryzach, teraz jem co popadnie. bede notowac ten tydzien co jem i wyjdzie szydlo z worka:P >Ty masz niedowagę a chcesz dalej [...]

Suuuuper, dzieki :) no i dzisiejsza micha. Jakaś taka nieciekawa, wydawało mi się że jadam mało kaloryczne śniadania i dziś dowaliłam do pieca. W dodatku w ciągu dnia zjadłam mało białka i węglowodanów i muszę ratować to wieczorem. Moje odczucia po pierwszych 10 dniach diety - Od dwóch dni nie zasypiam z myślą, że nie wytrzymam na diecie ani [...]

Przyszła @, przyszedł kryzys... Co prawda nie zawaliłam miski ale np. dodałam chleb (razowy, bez drożdży, na zakwasie) i miałam mniej kalorii niż powinnam. Wynikło to z tego że dostałam obrzydzenia do jedzenia... (gdyby nie fakt, że miałam @ to pomyslałabym że to objawy ciąży :-P). Kupiłam 0,5 kg świeżego łososia, zrobiłam go na parze w ziolkach [...]

Hmmm... Tylko, że przy wykrokach kręgosłup jest obciążony w pionie. Wrzucę zdjęcie i mój post z innego tematu: "A więc tak, po wizycie jestem w miarę zadowolony. Mogę ćwiczyć z wyłączeniem ćwiczeń, które obciążają kręgosłup w pionie. Czyli odpada czego żałuje MC i np. przysiad ale tego się spodziewałem. Nie mogę biegać na razie, podskakiwać, długo [...]

Hmmm... Tylko, że przy wykrokach kręgosłup jest obciążony w pionie. Wrzucę zdjęcie i mój post z innego tematu: "A więc tak, po wizycie jestem w miarę zadowolony. Mogę ćwiczyć z wyłączeniem ćwiczeń, które obciążają kręgosłup w pionie. Czyli odpada czego żałuje MC i np. przysiad ale tego się spodziewałem. Nie mogę biegać na razie, podskakiwać, długo [...]

Marcin ale zes dowalil do pieca ostro z tego co wiem to jestes w dobrych rekach takze mysle ze to jeszcze nie koniec twojej przemiany Greg dawaj wklej fote z avatarka

dugii dobrze jest grubo masowo nie ma lipy. a cala tajemnica tkwi w bance oleju stojacej na polce bijesz castrol w bicki? Macieja zrob sesje ze 30 fotek w roznym swietle pozach odleglosciach i wybierz najlepsze zdjecie.z doswiadczenia wiem ze moze byc ogromna roznica.na jednym knur jakich ze swieca szukac w chlewni najwiekszego PGR na innym maly [...]

[...] gire to masz i czym piernac Zazdroszcze tych gir. Seba elegancko Dorian tez kawal kopyta. Na zabawie jak spic siadzie na dupe to na pewno ktos w dupie ognisko czuje a pozniej jak by sie osral Marcin to moze na ten balet do Pomaranczy zagladniemy a Katowicach Bede chyba akurat w tamtych rewirach bo lecie na Arnolda Apropo Tadek Cie nie [...]

SFD rzadzi sie swoimi prawami a nie jakimis MR.O Ale z tego co wiem moze brac udzial.

Zachowanie charakterystyczne,dla kogoś kto chce za wszelką cenę zaistnieć,albo zarobić... typu wiem,ale nie powiem.

[...] . Przerzucam sie na humatrope z lilly za kilka tygodni. Kombinowalem troche z t3 i clenem zeby sprawdzic jak co dziala i jak cialo reaguje. Na poczatku wszystko szlo fajnie na wysokkich weglach i malo tluszczu koncowke zrobilem na niskich ww i wysoko tluszczach samopoczucie z dupy ale efekty szybkie. W kazdym razie wiem co robic nastepnym [...]

Ksiedzu mi nie musisz mowic sam wiem jak to ciezko jest z grubasa zrobic przyzwoita forme. Trzeba poprostu zap*****lac. Wiekszosci sie neichce lub maja schize jak spadna pierwsze kg ze sie chudzi robia .

Tak ja wiem nie mialem na mysli nawet ze ten 1 to wstepne zmęczenie tylko to ze zle sformuowalem zdanie:-)

włąsnie nie moge sobie dobrac dobrego treningu masowego i wiem, że w tym twki bardzo duzy problem:-( dziekuje za rady

Greg,tutaj pewnie też, staram sie ile moge, ale praca przedstawiciela czasami po kilkanaście godzin dziennie nie zawsze pozwala na dojedzenie{:-( a jak wezme miske to po kilku godzinach niestety,ale jest zimne i niepełnowarościowe. dziękuję, teraz wiem co zrobić i gdzie głównie tkwi błąd, najważniejsze wziąśc się za siebie ułozyć konstruktywna [...]

Gregor to jak sie dowiesz to skrobnij dlaczego,tez nie moge brac orali ale ja akurat wiem dlaczego ;-)

Z tego co wiem, martwy ciąg to ćwiczenie na plecy gdzie wykorzystujemy duży ciężar, jakby nie mówić może największy? Dlatego uważam, że nie powinien podchodzić do tego jako do pierwszego ćwiczenia, co prawda, że martwy ciąg-prostowniki, a inne ćwiczenia bardziej na górę, ale ja wolę podchodzić "rozgrzany" a Ty uważasz inaczej?

ruleta - uważam, że będzie efektywny, znam swoje ciało i wiem że na początku nie było to wskazane. Również jako ćwiczenie kończące sprawdza się rewelacyjnie, nie wyobrażam sobie aby machnąć martwy, a potem np. podciąganie na drążku, wiosełka itd. Trening klatki zaczynam od rozpiętek jako wstępne zmęczenia mięśnia i rozgrzewka, wyciskanie na [...]

Witam nie chce nikogo pouczac wiem ze jestem tu nowy i trudno od razu o reputacje ale doswiadczenie jakies tam mam to jest tylko moja sugestia nie karze nikomu tak robic dodam tylko co do drugiego planu mam zastrzezenia w kwesti m.nog troche tych serii za duzo 2 cwiczenia bym sobie podarowal ale to tez jest tylko moje zdanie.Pozdrawiam